体験レッスン

カウンセリングと姿勢分析の後、レッスンを行います。

プライベートピラティス体験

ピラティス・プライベート
料金
4,000円
対象者

14歳以上の女性の方。男性は、お客様の紹介のみご予約承ります。

レッスン内容

深層筋であるコア(体幹)を中心とし、全身万遍なく鍛えていきます。 コアを中心に鍛え、姿勢の改善、シェープされたウエストをつくっていきます。 エクササイズを流れるように行うこと(フロー)で、体への集中が途切れることなく進められることにより、 ストレス解消となり、気持ちよくリラックスしてエクササイズを行います。プライベートッスンを主体とし、 お客様のお身体・目標に合わせてオリジナルプログラムレッスンを提供します。

マタニティピラティス体験

マタニティ・ピラティス
料金
5,000円
対象者
妊娠15週以降、妊婦健診で医師の運動許可が出た正常な経過をたどっている妊婦さんのみ、 ピラティスを行うことができます。 レッスンには母子健康手帳をお持ちください。
レッスン内容
レッスン前後に、血圧測定、児心音聴取、お腹の張りの有無など、問診とメディカルチェックを行います。 マタニティピラティスは妊娠期に変化する姿勢や骨盤を整え、 赤ちゃんが成長することにより伸ばされて低下してしまう腹筋やお産に必要な体力、持久力の低下防止に、 体重増加のコントロールを行い、よりよいお産へとつなげることを目標としております。

ママ・ピラティス
料金
産後3ヶ月まで 5,000円
産後4ヶ月~1年まで 4,000円
対象者

医師の許可がでたママは産後1か月からピラティスを行うことができます。 産後3か月までは、ママの身体に合わせたレッスン内容になります。

レッスン内容

産後の骨盤を整え、腰痛や肩こりなど育児疲労の解消、乳汁分泌の促進、体力の増強、体型の改善に効果があります。 国家資格を持った現役助産師のマタニティ、ママレッスンのピラティスをぜひ体験しにきてください。 不安や悩みもサポートさせて頂きプライベートに沿ったアドバイスも提案させて頂きます。

オンラインピラティス体験

自宅でビデオ会議ツールであるzoomのアプリを使います。お客様にアプリをダウンロードして頂いています。。
パソコン、タブレット、スマホなどのデバイスとネット環境があれば簡単に行えます。
人ひとり寝転がれるスペースで、ご自宅にあるものを代用して、お客様のお身体や目標に沿ったピラティスを提供します。

オンライン・プライベート
料金
3,000円/40分
対象者

14歳以上の女性の方。男性は、お客様の紹介のみご予約承ります。

レッスン内容

深層筋であるコア(体幹)を中心とし、全身万遍なく鍛えていきます。 コアを中心に鍛え、姿勢の改善、シェープされたウエストをつくっていきます。 エクササイズを流れるように行うこと(フロー)で、体への集中が途切れることなく進められることにより、 ストレス解消となり、気持ちよくリラックスしてエクササイズを行います。プライベートッスンを主体とし、 お客様のお身体・目標に合わせてオリジナルプログラムレッスンを提供します。


オンライン・マタニティ ママピラティス
料金
4,000円/40分
対象者

医師の許可がでたママは産後1か月からピラティスを行うことができます。 産後3か月までは、ママの身体に合わせたレッスン内容になります。

レッスン内容

産後の骨盤を整え、腰痛や肩こりなど育児疲労の解消、乳汁分泌の促進、体力の増強、体型の改善に効果があります。 国家資格を持った現役助産師のマタニティ、ママレッスンのピラティスをぜひ体験しにきてください。 不安や悩みもサポートさせて頂きプライベートに沿ったアドバイスも提案させて頂きます。


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レッスンスケジュール

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