姫路初のピラティス専門スタジオ～M style プライベートピラティスレッスン

はじめての方へ
for Biginner

１レッスン１時間　WEBからの完全予約制

専門は助産師、看護師の経験を生かしたマタニティー＆ママ
疾患や怪我の悩みに寄り添うピラティス

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Mstyleとは...
健康維持をサポートとし、心と身体に寄り添いリフレッシュする空間を提供する、姫路市初のピラティス専門器具を取り揃えたスタジオです。

ピラティスは体幹を鍛え、姿勢や歪みを整えるトレーニングです。運動していなくても、身体が硬くてもあらゆる世代の方が安心してレッスンを受けることができます。

看護師時代、救命センターで働く中、多くの家族を見送ってきました。特に印象に残ったことは育児に悩む女性の搬送とその家族...その経験から女性を主として看る助産師の資格を取得し、さらに心身のケアをするため、ピラティスの道を学び、ピラティス専用器具を扱う資格を取得。

１５年以上医療現場にいる経験を活かし看護師、助産師の国家資格を持つ専門家が、健康維持・増進ダイエット、疾患や痛みに対してのリハビリ・産前、産後の方のレッスンを得意としています。

心と身体の軸を調整し、プライベートレッスンを主体としお客様の目的、目標へと寄り添いオーダーメイドのレッスンを行います。

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インストラクター
Instructors

藤原円 / Madoka Fujiwara

藤原円

Mstyleオーナー

担当

☆PP : プライベート・ピラティス
☆PS : ピラティス・セミプライベート
☆GP : グループ・ピラティス
☆MP : マタニティ・ピラティス
☆MG : マタニティピラティス・グループ
☆MB : ママ＆ベビー・グループ
☆SP : シルクサスペンション・プライベート
☆SS : シルクサスペンション・セミプライベート
☆SG : シルクサスペンション・グループ
☆OP : オンライン・プライベート
☆OS : オンライン・セミプライベート
☆OM : オンライン・マタニティ＆ママ・ピラティス
☆OG : オンライン・グループ
☆OMG : オンライン・マタニティ＆ママ・グループ ☆OK : オンライン講座

経歴

関西医科大学付属看護専門学校卒業
高度救命センター看護師として勤務中の経験から助産師を目指す。
その後白鳳女子短期大学助産学専攻科に入学、助産師国家資格を取得し、現在も病院で勤務。
助産師３年目にカナダ、トロントを本部に置く、世界一のピラティスの名門であるStott Pilates国際ライセンスを取得。
助産師として勤務する傍ら、病院内でママフィットを立ち上げる。
同時にピラティス専門スタジオMstyle をオープン。
妊産婦の身体のケア、看護師で時代に経験した様々な疾患や怪我に対するピラティスセッションを得意とする。

保有資格

助産師
看護師
StottPilates R full certification
シルクサスペンション公認インストラクター
ZEN＊GA Mat level 1
DPS (Diversified Pilates Strength) level 1 Trainer
ストレッチーズ Rオフィシャルインストラクター
日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
マタニティビクスマタニティヨガ
ママフィットメノポーズケア(更年期)

市川美紀 / Miki Ichikawa

市川美紀

担当

★MB : ママ＆ベビー・グループ
★CP : コンディショニング・プライベート
★CG : コンディショニング・グループ

経歴

いきいき笑顔プロジェクト主宰

保有資格

日本マタニティフィットネス協会
日本コンディショニング協会
認定インストラクター

大杉　麻美 / Asami Osugi

大杉麻美

担当

◇PP : プライベート・ピラティス（※マタニティ以外:マット&リフォーマー）
◇GWP : グループウェーブリングストレッチ＆マットピラティス

経歴

3人の子育て後から、スポーツクラブでスタジオレッスン、親子スイミング等を担当し経験を積む
現在ピラティス、ウェーブストレッチリングを主にフリーインストラクターとして、活動中

PR

私の持ち味であるウェーブストレッチリング、ピラティスを通じて、ただの体幹トレーニングではない、骨格からどんどん変わっていけるレッスンを提供していきます。
呼吸が深くなり、姿勢が改善され、どんどんと変化していく、これで自分自信の心も体も変化しました‼︎
自身の実体験をたくさんの方々へお伝えしたいです。
運動が苦手な方、初めての方でも親切、丁寧なレッスンを進めていきます。
楽しい時間を共有しながら、なりたい自分へ少しでも近づいていけるよう、サポートします。

保有資格

ピラティスリフォーマーウェルネスセラピスト
マットピラティスセラピスト
ウェーブストレッチインストラクター
上級救命講習修了

レッスン紹介
Lesson

ピラティス

PP : プライベート・ピラティス…定員１名

お客様の姿勢、悩み、目的、目標に合わせてレッスンをオーダーメイドできます。１４歳～お年寄りの方まで問わず可能です。
※男性は紹介、面談後可能です。

PS : ピラティス・セミプライベート…定員２名

ピラティスマット、たくさんのピラティス専用器具を使ったレッスンになります。
ご家族、ご友人、共に目標をもつ方と2人1組でのレッスンです。
代表者がご予約し、備考欄にもう1人のお名前と必要事項、連絡先をご記入ください。
※レッスン予約24時間きってのキャンセルはキャンセルポリシーに従い、お二人でご負担くださいますよう、よろしくお願いいたします。

GP : グループ・ピラティス…定員６名

主にマットを使ったピラティスです。

GWP : グループウェーブリングストレッチ＆マットピラティス…定員４名

ウェーブストレッチリングで、頭、顔から足裏、足指まで全身ほぐし、伸ばし、整え、血流を改善、老廃物を流し、代謝をあげ軸を整えてていきます。その後にピラティスを行い、呼吸、姿勢を意識しながら自分の体をうまくコントロールして動かせるようになるためのエクササイズです。骨盤や背骨を動かしながら体幹のトレーニングをすることで、インナーマッスルを鍛えます。しなやかに動ける、怪我をしにくく、疲れにくい身体、理想的な姿勢を目指します。

CP：コンディショニング・プライベート…定員１名

バスタオル、身体の状態に合わせアロマオイルを使用したプライベートレッスンになります。
こりや歪み、姿勢改善を行い、本来の状態に近づけ身体のリセットを行うレッスンになります。

CG : コンディショニング・グループ…定員６名

ストレッチから身体をほぐす簡単な有酸素運動運動を行います。初心者向けの方からシニアの方、運動が苦手な方も参加可能です。

マタニティ＆ママピラティス

マタニティピラティス

MP : マタニティ・ピラティス…定員１名

医師の許可を得た妊娠１５週以降から産後３ヶ月の女性対象です。お産をスムーズにするだけでなく、産後のダイエットに効果的です。赤ちゃんの心音、メディカルチェック、保健指導も行え、安心した環境でレッスンを受けられます。

MG : マタニティピラティス・グループ…定員６名

主治医の許可を得た安定期に入られた正常経過をたどる妊婦さんのマットでのグループレッスンです。バランスボールやバンドを使い、よりよいお産になるよう身体を整え、育児筋力をアップさせていきます。助産師がレッスン前に児心音聴取、体調チェックを行い、安心してレッスンを受けることができます。

MB : ママ＆ベビー・グループ…定員５名

産後１ヶ月～ハイハイするぐらいまでの赤ちゃんとママを対象にしたレッスンになります。ママのみの参加は、コンディショニンググループレッスンにご参加下さい。

シルクサスペンション

SP : シルクサスペンション・プライベート…定員１名

ピラティスマット、マシンでのエクササイズに、シルクサスペンションをミックスしたオーダーメイドレッスンです。

SS : シルクサスペンション・セミプライベート…定員２名

ピラティスマットとシルクサスペンションでのレッスンになります。お二人でのご予約をお願いいたします。

SG : シルクサスペンション・グループ…定員５名

マットとシルクサスペンションを組み合わせたグループレッスンです。少人数レッスンの為、１度で効果が実感できます。初心者でもレッスン可能です。

オンライン・ピラティス

OP : オンライン・プライベート…定員１名

OS : オンライン・セミプライベート…定員２名

OM : オンライン・マタニティママ・ピラティス…定員１名

OG : オンライン・グループ…定員１０名

OMG : オンライン・マタニティママ・グループ…定員８名

自宅でビデオ会議ツールであるzoomのアプリを使います。お客様にアプリをダウンロードして頂いています。。
パソコン、タブレット、スマホなどのデバイスとネット環境があれば簡単に行えます。
人ひとり寝転がれるスペースで、ご自宅にあるものを代用して、お客様のお身体や目標に沿ったピラティスを提供します。

レッスン料金
Price

入会金：5,000円 (登録費、マットレンタル、駐車場代など)